02.05.2012

Un passeig contra la depressió

Investigadors de la Universitat d’Stirling, a Escòcia, asseguren que un simple passeig tranquil pot ser un component important a l’hora de combatre alguns símptomes de la depressió, un trastorn mental que afecta a una de cada deu persones al llarg de la seva vida.

Així es desprèn d’una revisió de vuit estudis amb un total de 341 pacients publicada a la revista Mental Health and Physical Activity, amb la que han tractat de corroborar el paper que pot jugar l’activitat física com a part del tractament d’aquesta malaltia. Els autors de l’informe sostenen que "caminar és una intervenció efectiva de la depressió" i té un efecte similar a altres formes més enèrgiques d’exercici físic.

No obstant això, segons han explicat en declaracions a la BBC, l’avantatge de caminar és que "la majoria de les persones pot fer-lo fàcilment, genera poc o cap cost econòmic i és relativament fàcil d’incorporar a la rutina diària".

Benestar

Per al professor de la Universitat d'Exeter Adrian Taylor, l’exercici és una distracció de les preocupacions, el que dóna una sensació de control i allibera hormones del "benestar". No obstant això, encara ha d’investigar-se aquest potencial terapèutic del tradicional passeig ja que, segons apunten, encara hi ha preguntes obertes sobre la durada i la rapidesa que s’ha de fer aquest exercici, a més de si ha de realitzar-se en llocs tancats o oberts.

En una investigació similar, l’organització benèfica de la salut mental Mind ha demostrat que passar temps a l’aire lliure ajuda a mantenir la salut mental. El director d’aquesta entitat, Paul Farmer, ha reconegut que "l’important és trobar un tipus d’exercici amb el que un gaudeixi", per al que és necessari provar diferents activitats, "ja sigui caminar, muntar amb bicicleta, dedicar-se a la jardineria o fins i tot nedar en aigües obertes. Fer exercici amb uns altres pot tenir fins i tot un major impacte, doncs brinda una oportunitat de socialitzar, simplement riure i gaudir una pausa de la família i el treball", ha admès.

Català » Notícies » Llistat de notícies » Un passeig contra la depressió